Para calcular las pulsaciones por minuto, existen varios métodos. El más común es el método de Palma. Para utilizarlo, debes colocar la palma de tu mano sobre la mesa y usar el pulgar para contar el número de pulsaciones que sientes en un minuto. Otra forma de calcularlo es el método de Riesgo. Este método se basa en la edad, el sexo y el nivel de actividad física. El último método es el método de Karvonen. Este método es más preciso, pero requiere que se conozca la frecuencia cardiaca máxima. Para calcularla, debes restar tu edad a 220. Por ejemplo, si tienes 50 años, entonces tu frecuencia cardiaca máxima es de 170.
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